Za boljšo prihodnost naše družbe!

Za mano je vikend, ki sem ga preživela v družbi Esther Gokhale in ostalih učiteljev Gokhale metode iz Evrope. V tem malem krogu ljudi z naravnost navdušujočo telesno držo smo poglabljali principe primarnega gibanja in drže ter pilili učinkovite tehnike za odpravo bolečin, da jih bomo lahko delili tudi z vami. Stvari, ki so me v teh treh dneh navdušile, je mnogo! Izluščila sem nekaj pomembnih smernic, za katere verjamem, da bodo v pomoč tudi vam.

Esther Gokhale, ženska z vizijo

Prva stvar, ki me vedno znova navduši pri mojem delu, je sama Esther Gokhale. Poglobljeno znanje o trajnostni uporabi svojega telesa in nam naravnem gibanju, ki ga širi po svetu, mi je vedno znova v navdih. Zelo pomembno mi je, da se učim od osebe, ki ima tako visoko raven strokovnosti hkrati pa ostaja dostopna in izžareva toplino in mehkobo. Iskreno željo pomagati ljudem, da se za vedno rešijo bolečin in predanost delu združuje z visoko učinkovitostjo tehnik, kar je izjemna v svetovnem merilu. Rezultati Gokhale metode so izstopajoči, a ona ostaja prizemljena, preprosta ženska z vizijo za nas in naše potomce.

Nizki standardi v naši družbi

Večina ljudi v naši družbi se ne zaveda neposredne povezave med slabo telesno držo in bolečinami v hrbtenici. Hkrati imamo izredno nizke standarde glede tega, kaj je normalno. Degeneracijo diskov hrbtenice pri 50 letih vzamemo za nekaj normalnega. Inkontinenca in sesedanje hrbtenice se nam zdi normalen proces staranja. Resnica je, da smo zasnovani za življenje, ki je lahko veliko bolj kakovostno od naših nizkih standardov glede fizičnega telesa in gibljivosti. Morda je čas, da se tega začnemo bolj zavedati.

Potreba po spremembi paradigme

Paradigma sodobne družbe o dobri telesni drži sloni na S “krivinah”, ki je koncept, ki preprosto ne drži. Dokaz temu so vsi mali otroci. Dokaz temu so kulture po vsem svetu, kjer so bolečine v hrbtu skoraj odsotne. Te kulture imajo telesno držo, pri kateri je hrbtenica mnogo bolj zravnana in prej podobna črki J, kot pa S. V teh kulturah delavci funkcionirajo brez bolečin navkljub dolgim uram dela na poljih ali sedenja ob spletanju tkanin. Šele s tako osnovo se lahko zdravljenje težav s hrbtenico in korelacije telesne drže začnejo.

Več gibanja vsak dan

Gokhale metoda ima individualni pristop in učitelji vedno prilagajamo poudarke znotraj telesne drže posebnostim in zgodovini posameznika. Obstaja seveda tudi veliko splošnih usmeritev in v tem mesecu vas želim spodbuditi k več gibanja v vsakdanu.

KO STOJIMO

Za več gibanja ne potrebujemo veliko, lahko ga preprosto vpletemo v vsakdan. Kadarkoli stojimo, čakamo v vrsti, lahko stojimo zelo statično s težiščem nad petami ali pa ta čas uporabimo za gibanje. Majhni gibi v ramenih, v zapestjih, bokih ali nogah. Ples, ki je komaj viden. Razteg telesa, ki je skladen z okoljem, v katerem smo v tistem trenutku.

KO SEDIMO

Enako je s sedenjem. Ko sedimo, si lahko hkrati raztezamo noge ali roke. Dovolimo si lahko globokega vdiha, ki napolni pljuča in podaljša hrbtenico. Pri sedenju lahko ob delu ali razmišljanju zmasiramo tudi svoje roke, dlani, stopala in stegna. Vsekakor ste lahko pri tem ustvarjalni.

Magičnost je v pristopu, vpetem v vsakdan

Gokhale pristop spremembe telesne drže za življenja brez bolečin je tako učinkovit predvsem zato, ker je popolnoma vpet v naše vsakdanje življenje. Pretočnost telesa in dobro počutje je na tak način del prepogibanja, del sedenja, del sprehoda ali spanja. Za v spodbudo k dobremu počutju si lahko postavljate vprašanje:

Kaj je tisto, kar mi bo v različnih okoliščinah pomagalo, da moje telo ostane pretočno in zadovoljno? Kaj moram premakniti, da se bom počutil/a bolj živo? 😉