Imate bolečine v hrbtu ali sklepih?
Preizkusite GOKHALE metodo v živo!
Prijavite se na brezplačno delavnico in se naučite kako sami odpraviti bolečine v hrbtu s pomočjo primarne telesne drže.
Se soočate s stresom?
6-urna delavnica S sprostitvijo nad stres vam bo z edinstveno kombinacijo dihalnih, gibalnih in energijskih vaj dala učinkovitih orodij za samopomoč. Več
.
Želite vodene vadbe za krepitev telesa in duha?
Studio BLUM ponuja redno tedensko vadbo za zdravo hrbtenico in vadbo za sprostitev! Namen vadbe BBB je okrepitev celega telesa. Želite močnejše telo in več kondicije? Potem je to nekaj za vas!!! Vas zanimajo le tehnike sproščanja? Tudi to je na urniku! 😉
Vadba poteka v živo in preko spleta. Več o tem najdete TUKAJ! .
Knjiga
Rešite se bolečin v hrbtu v osmih korakih
Pozabite, kar ste mislili, da veste o dobri drži. Sprejmite naravno, zdravo držo, ki jo imajo atleti, otroci in ljudje tradicionalnih družb po vsem svetu. Osvobodite se bolečin in poškodb.
Vsekakor je učitelj tisti, ki s pravilnim in strokovnim pristopom
motivira tečajnike, da tehnika oz. metoda obrodi željene sadove.
Sabina ima vse lastnosti, ki jih mora imeti kakovosten učitelj –
strokovno znanje, jasno in poljudno izražanje, individualni pristop in
prepoznavanje osebnostnih težav posameznega tečajnika, prijaznost,
srčnost in iskrenost. Ne pomnim, kdaj sem zadnjič obiskal tečaj, ko sta
se dve uri zdeli kot trenutek. Res izjemno.
Zadnji nasveti
Ni res, da sedenje škoduje!
Kar v resnici škoduje, je to, KAKO sedimo. Žal ne pomaga, če se boste sedenju izogibali, ker če ne znate dobro sedeti, verjetno ne znate tudi dobro stati. O sedenju sem že veliko pisala, a vsak vidik lahko pomaga in vas spodbudi k trajni spremembi navad. 😉
Skrivnost zdravega vratu in hrbtenice
Nošenje lažje uteži na glavi je zelo učinkovit način za spodbujanje pokončnosti, izravnanje vratnih krivin in krepitev najglobljih mišic vratu. Kako to izgleda? Zakaj smo na to modrost pozabili?
Nevtralen položaj medenice ali prsnega koša?
Ne veste točno, kaj pomeni nevtralen položaj medenice? Stiskate zadnjico in trebuh pa vseeno križ boli? Spoznajte osnove dobre telesne drže! Spoznajte, kaj pomeni naraven položaj medenice in kako hrbet raztegniti s premikom prsnega koša in ne medenice.
Rešite se bolečin v hrbtu v osmih korakih!
Kliknite spodnji gumb in si prenesite brezplačno poglavje iz knjige! Spomnite se, kako je bilo, ko vas ni bolelo!