About SabinaBlumauer

This author has not yet filled in any details.
So far SabinaBlumauer has created 9 blog entries.

Bolečine v kolkih: vzroki in rešitve

Se bolečina v predelu kolkov ali medenice vedno znova prikrade v vaše življenje? Je bolečina stalno prisotna na nekem mestu in enostavno nič ne zaleže, da bi jo odpravili? Preberite si kaj so vzroki in kje tičijo rešitve za odpravljanje bolečin v kolkih, bokih in križu.

Bolečine v kolkih: vzroki in rešitve2018-11-02T10:35:35+00:00

Nad bolečine v ledveni hrbtenici!

Ena ključnih tehnik, ki jih pri Gokhale metodi uporabljamo za zdravje ledvene hrbtenice je tehnika, ki ji pravimo sidranje reber. Poleg direktnega učinka na zdravje in razbremenitev medvretenčnih ploščic in celotne hrbtenice, nam ta tehnika pomaga do podaljšanja dolgih mišic v hrbtenici in krepitve trebušnih mišic.

Nad bolečine v ledveni hrbtenici!2018-10-30T19:51:16+00:00

Uspešno nad stres!

Ljudje tako hitro zapademo v hitenje in nešteto opravkov, ki jih imamo vsak dan. V tem mesecu zato pišem o ustvarjanju ravnovesja med delom in oddihom, za kar lahko poskrbimo na dnevni ali tedenski ravni. Seveda pa spodbuda k oddihu vsebuje tudi praktične nasvete, kako pri tem dobro poskrbeti za svojo telesno držo.

Uspešno nad stres!2018-11-02T10:24:04+00:00

Greste na maraton?

Če radi tečete, je dobro, da poznate nekaj strukturnih zakonitosti našega telesa, zato da lahko tek na vas vpliva blagodejno namesto škodljivo.

Greste na maraton?2018-08-20T09:46:04+00:00

Udobno ležanje na plaži

Z vami bi želela v tem članku podeliti nekaj možnosti za bolj udobno ležanje na plaži. To udobje se nanaša predvsem na razbremenitev celotne hrbtenice ter sklepov in mišic okončin. Pomaga vam lahko pri tem, da se po dolgotrajnem ležanju na plaži ne boste več počutili zaležani ali v bolečinah, temveč vitalni in gibljivi.

Udobno ležanje na plaži2018-11-05T11:23:34+00:00

Izognimo se krivemu hrbtu!

V začetku leta sem za Inštitut za neodvisnost pisala o pomembnem temelju zdravega in uravnoteženega življenja - o naši telesni drži! Zakaj se je dobro izogniti krivemu hrbtu? Preberite...

Izognimo se krivemu hrbtu!2018-08-20T07:56:17+00:00

Poiščite svojo primarno držo

V tem prispevku vas Esther Gokhale v video posnetku pouči, kako doseči držo, ki vas ubrani pred bolečinami v hrbtu. Tudi sama je imela hude bolečine v hrbtenici, ki niso izzvenele niti po operativnem posegu.

Poiščite svojo primarno držo2018-08-20T07:24:38+00:00

Zakaj nekatera izvorna ljudstva nimajo bolečin v hrbtenici?

Pogled na Da Vincijeve slike ali grške kipe kaže, da smo nekaj stoletij nazaj bili oblikovani nekoliko drugače. Morda je čas, da si ogledamo modrost pravilne drže, kot jo še danes poznajo nekatera izvorna ljudstva!

Zakaj nekatera izvorna ljudstva nimajo bolečin v hrbtenici?2018-08-20T07:03:01+00:00