About SabinaBlumauer

This author has not yet filled in any details.
So far SabinaBlumauer has created 29 blog entries.

Vaje za zdrava stopala

Imate bolečine ali poškodbe v stopalu? Ali pa se soočate z trnom v peti, hallux valgusom, sezamoidno kostjo ali Mortonovim nevronom? V članku berite o krepitvi stopal, večji fleksibilnosti in udobju ter o zmanjšanju/odpravi težav.

Vaje za zdrava stopala2020-08-06T14:53:29+00:00

Resnice in zmote o dobri telesni drži

Obstaja vsaj 8 zavajajočih dejstev, ki so povezana z našo telesno držo in, ki povzročajo več škode kot koristi. Katere so neresnice o dobri drži, ki so splošno sprejete? Zakaj povzročajo škodo? Nadgradite svoje znanje in si nadenite nov pogled.

Resnice in zmote o dobri telesni drži2020-06-28T15:00:24+00:00

Kaj so temelji dobrega zdravja?

Kaj so temelji dobrega fizičnega počutja in s tem dobrega zdravja? Kaj naše fizično telo potrebuje za optimalno delovanje? Preberite članek o izboljšanju počutja pri čemer je izboljšanje telesne drže eden od pomembnih vidikov izboljšanja celostnega zdravja.

Kaj so temelji dobrega zdravja?2020-06-08T12:08:07+00:00

Hernija diska in neoperativna odprava bolečin

Se soočate z bolečino v hrbtu, ki je posledica izbočenja ali zdrsa diska (hernije)? Potem je to članek, ki ga morate prebrati, saj vsebuje učinkovite usmeritve za samopomoč! Če nimate hernije in se vseeno soočate z bolečino, vam bo ta članek ravno tako v pomoč, saj je način odprave bolečin v hrbtu v obeh primerih mogoč z raztegom hrbta na dober način!

Hernija diska in neoperativna odprava bolečin2020-05-11T08:51:30+00:00

Zavedanje telesne drže doma: 7 nasvetov

Kje vse so priložnosti povečevanja mišične mase v domačem okolju? Preberite si 7 nasvetov in usmeritev za zavedanje in dobro telesno držo v domačem okolju. Kadar telo tekom celega dne držimo na način za katerega je zasnovano, potem lahko naše življenje postane niz aktivnosti za krepitev, razteg in sprostitev mišic. Posledica je boljše počutje, samozavest in samozavedanje.

Zavedanje telesne drže doma: 7 nasvetov2020-04-04T19:04:38+00:00

Bolečine v križu: vzroki in rešitve

Bolečine v križu in išias so epidemična nevšečnost v sodobni družbi. Pri soočanju z bolečino ne gre le za lajšanje simptomov, ko se bolečina pojavi, ampak je ključen preventiven pristop. V tem članku vam razkrivam drugačen pogled na soočanje s to težavo, pogled, ki vam lahko pomaga do trajne razbremenitve in olajšanja. Kaj so torej glavni vzroki za bolečine v križu? In katere so 3 rešitve, ki jih lahko uporabite takoj? Preberite in uporabite!

Bolečine v križu: vzroki in rešitve2020-03-17T13:46:52+00:00

Biti sproščen in pokončen

Kaj pomeni to, da smo fizično sproščeni? Naši predniki so dobro vedeli, kaj je telesna drža, ki je trajnostna, sproščena, elegantna in omogoča fizično delo brez težav. Danes smo sključeni in krivi, naše mišice pa napete. Zakaj? In kako nazaj do sproščenosti in zdravja hrbtenice?

Biti sproščen in pokončen2020-02-06T13:49:47+00:00

Vaja dela mojstra!

Želite imeti navade, ki vas v življenju podpirajo? Katere so tiste mojstrske veščine dobre telesne drže, ki jih morate poznati za zdravje svoje hrbtenice? Z vztrajno vajo in integracijo novih navad v svoj vsakdan lahko drastično spremenite zdravje svoje hrbtenice in se rešite bolečine v križu, vratu in sklepih. Ključno pri vsem tem je utrjevanje novih navad, tistih navad, ki bodo vaše življenje naredile boljše.

Vaja dela mojstra!2020-04-04T19:20:46+00:00

Sproščen ramenski obroč

Se tudi vi soočate z napetostjo v ramenih? Le-ta pogosto nastane, ker ramena sključimo naprej, vlečemo navzgor ali zadržujemo nazaj. Gokhale metoda uporablja preprosto in učinkovito tehniko zaokroženje z rameni, ki vedno znova privede do sprostitve ramenskega obroča. Ni pa to edini trik, ki ga je o ramenih potrebno vedeti!

Sproščen ramenski obroč2020-04-04T19:08:58+00:00

Kako stati brez bolečin?

Dolgotrajno stanje vam lahko povzroča bolečine v križu, drevenenje v nogah, težave s stopali, koleni ali kolki. Ko stojimo so bolečine v hrbtu pogoste pri mnogo ljudeh pa vendar smo kot vrsta dobro prilagojeni na stoječ položaj. Kaj počnemo narobe, da nas boli? Zakaj občutimo nelagodje v križu ali mravljinčenje nog? Preberite, kaj so težave in rešitve. Spremenite svojo telesno držo in zaživite bolje.

Kako stati brez bolečin?2020-03-05T11:25:37+00:00
Prikaži več prispevkov