About SabinaBlumauer

This author has not yet filled in any details.
So far SabinaBlumauer has created 40 blog entries.

Degenerativne spremembe v sodobni družbi

Slaba telesna drža ljudi v razviti družbi vodi do tega, da se degenerativne spremembe pojavljajo veliko prezgodaj, pri mladih ljudeh. Kaj so degenerativne spremembe, kako nastanejo? Kako lahko pri tem pomaga razteg hrbtenice?

Degenerativne spremembe v sodobni družbi2021-06-09T12:10:55+00:00

Ni res, da sedenje škoduje!

Kar v resnici škoduje, je to, KAKO sedimo. Žal ne pomaga, če se boste sedenju izogibali, ker če ne znate dobro sedeti, verjetno ne znate tudi dobro stati. O sedenju sem že veliko pisala, a vsak vidik lahko pomaga in vas spodbudi k trajni spremembi navad. ;)

Ni res, da sedenje škoduje!2021-06-09T12:11:18+00:00

Skrivnost zdravega vratu in hrbtenice

Nošenje lažje uteži na glavi je zelo učinkovit način za spodbujanje pokončnosti, izravnanje vratnih krivin in krepitev najglobljih mišic vratu. Kako to izgleda? Zakaj smo na to modrost pozabili?

Skrivnost zdravega vratu in hrbtenice2021-06-09T12:18:20+00:00

Nevtralen položaj medenice ali prsnega koša?

Ne veste točno, kaj pomeni nevtralen položaj medenice? Stiskate zadnjico in trebuh pa vseeno križ boli? Spoznajte osnove dobre telesne drže! Spoznajte, kaj pomeni naraven položaj medenice in kako hrbet raztegniti s premikom prsnega koša in ne medenice.

Nevtralen položaj medenice ali prsnega koša?2021-06-09T12:18:36+00:00

5 namigov za uspešno spremembo telesne drže!

Sprememba dolgoletnih slabih navad ni preprosta, zato tokrat pišem o tem, kako uspeti v tem premiku iz slabih navad telesne drže v dobre. Preberite si 5 usmeritev, ki omogočajo premik iz vedeti v početi.

5 namigov za uspešno spremembo telesne drže!2021-06-09T12:19:45+00:00

Kaj je pravi položaj medenice?

Zakaj potisk medenice v "nevtralen" položaj ni dober? Kako na drugačen način preprečiti bolečino v ledveni in križni hrbtenici? Pokukajte v članek in se naučite, kaj je naravna postavitev medenice, zadnjice in hrbtenice! Poglejte si praktičen nasvet!

Kaj je pravi položaj medenice?2021-06-09T12:45:39+00:00

Telovadba skozi oči dobre drže

Veste kaj so osnovni principi zdrave telovadbe in zdrave hrbtenice? Gibanje je ena od naših primarnih potreb. A pomembno je, da se gibamo na način, ki ohranja sklepe ter spoštuje anatomijo telesa. Pokukajte v članek, kjer se skriva kratek prikaz vadbe.

Telovadba skozi oči dobre drže2021-06-09T12:50:36+00:00

VRAT, ki boli … obstaja rešitev!

Vrat ni naravno ukrivljen naprej ali nazaj! To je le zelo slaba navada, ki povzroča kopico težav, med drugim tudi bolečine. Naučite se, kaj je dobra postavitev vratu in kako ga krepiti.

VRAT, ki boli … obstaja rešitev!2021-06-09T12:47:44+00:00

Delo od doma – brez bolečin?

Vas hrbet ali križ boli bolj odkar delate od doma? Morda pa bolečin ni, ste pa v nelagodju in ne veste kako optimalno urediti svoj delovni kotiček. Preberite nekaj super izhodišč za delo od doma.

Delo od doma – brez bolečin?2021-06-09T12:48:29+00:00

Kako telovaditi, da nam koristi namesto škoduje?

V svetu rekreativnega športa je veliko poškodb zaradi pomanjkanja znanja o varni izvedbi gibov. Telovaditi na dober način je mogoče le z dobro telesno držo. Preberite kaj so napake, ki jih počnemo in kje so možnosti za izboljšave.

Kako telovaditi, da nam koristi namesto škoduje?2021-06-09T12:50:58+00:00
Prikaži več prispevkov