About SabinaBlumauer

This author has not yet filled in any details.
So far SabinaBlumauer has created 60 blog entries.

Tečaj, ki spremeni vse!

V sodobni družbi izkušamo različne bolečine mišično-skeletnega sistema, ki nas omejujejo in otežujejo življenje. Ni treba, da te bolečine v hrbtu in sklepih prenašamo dneve in noči. Izkusite, kako vam lahko temeljni tečaj Gokhale metode pomaga in zakaj resnično deluje.

Tečaj, ki spremeni vse!2022-04-28T21:49:42+00:00

Vaje za hrbtenico

Mnogo ljudi misli, da bo telesno držo popravila telovadba, a pogosto je ravno obratno! Naj bo najpomembnejša vaja za hrbtenico, ki jo izvajamo dan za dnem, vzdrževanje dobre telesne drže. To je temelj, ki mora dobro stati, da lahko nanjo dodamo še gibanje in vadbe.

Vaje za hrbtenico2022-03-28T15:02:51+00:00

Kako odpraviti bolečine v križu in išias?

Tokrat z vami delim osebno izkušnjo soočanja z bolečino v križu in išiasom. Predstavljam vam pot, ki je mene in tisoče drugih opolnomočila in dala nadzor nad bolečino v hrbtu. Pridružite se mi na poti ozaveščanja in preobrazbe. Osvobodite se omejitve, ki vam jo povzroča bolečina.

Kako odpraviti bolečine v križu in išias?2022-02-28T14:02:25+00:00

Zimski športi: kako jih izvajati varno?

Smučanje, sankanje, tek na smučeh, drsanje ali hoja so le nekatere zimske radosti, ki jih Slovenci radi izvajamo. Kako lahko med zimskimi športi poskrbimo, da ne bo prišlo do bolečine v križu, vratu, kolku in stopalih? Preberite nekaj namigov in se primerno zaščitite.

Zimski športi: kako jih izvajati varno?2022-01-26T10:13:59+00:00

Biti bolj v stiku s seboj!

Fizična bolečina je govorica telesa, ki nam sporoča, da nekaj ni v svojem naravnem stanju. Pomembno je, da to bolečino naslovimo. Kako torej bolj prisluhniti sebi in svojemu telesu? Kako rešitev iskati znotraj sebe namesto zunaj?

Biti bolj v stiku s seboj!2022-07-27T15:15:42+00:00

Joga varna za hrbtenico

Mnogo ljudi je prepričanih, da s telovadbo lahko pozdravimo hrbtenico. Ni nujno! Poskrbite, da se tako med vadbo kot v vsakdanu držite dobro in tako preprečite bolečine v križu. Dobra telesna drža je baza, s katero se vse začne. Preberite več o vadbi joge na način spoštljiv do hrbtenice!

Joga varna za hrbtenico2022-01-26T18:26:51+00:00

Kako dihati naravno?

V sodobni družbi dihamo zelo slabo, plitko in pogosto le v en del pljuč. Običajno ne uporabimo celotne pljučne kapacitete in je tudi ne moremo, kadar se držimo slabo. Kaj je za človeka naravno dihanje? Ali je dih v prsni koš res slab? Preberite članek in pljuča polno napolnite s kisikom.

Kako dihati naravno?2021-10-09T21:39:38+00:00

Ležanje na boku

Ležanje in spanje na boku ima lahko ogromno pozitivnih učinkov na telo, kadar hrbet raztegnemo, postavimo v naravno J-obliko, prsni koš odpremo in glavo namestimo tik nad linijo hrbtenice. V članku je poleg opisa tudi posnetek, ki povzema 4. poglavje knjige ... <3

Ležanje na boku2021-08-31T14:44:07+00:00

4 nasveti za kolesarjenje z dobro držo

Vas na kolesu kdaj boli vrat ali križ? Obstaja način, da to popolnoma presežete! Naučite se kako vzravnati hrbet ter postaviti ramena in vrat, da ne bo bolelo. Preberite 4 usmeritve za večje udobje na kolesu!

4 nasveti za kolesarjenje z dobro držo2021-08-02T21:48:54+00:00

Kakšen stol izbrati?

Kakšen stol izbrati, da bo sedenje udobno? Kako ga najbolje uporabiti? V resnici niti ni bistveno to kakšen stol imamo, ampak kako ga uporabljamo in prilagodimo! Seveda pa določene lastnosti stola omogočajo lažje in sproščeno sedenje.

Kakšen stol izbrati?2022-07-27T15:16:22+00:00
Prikaži več prispevkov