Tečaj, ki spremeni vse!

V sodobni družbi izkušamo različne bolečine mišično-skeletnega sistema, ki nas omejujejo in otežujejo življenje. Ni treba, da te bolečine v hrbtu in sklepih prenašamo dneve in noči. Izkusite, kako vam lahko temeljni tečaj Gokhale metode pomaga in zakaj resnično deluje.

Tečaj, ki spremeni vse!2022-04-28T21:49:42+00:00

Vaje za hrbtenico

Mnogo ljudi misli, da bo telesno držo popravila telovadba, a pogosto je ravno obratno! Naj bo najpomembnejša vaja za hrbtenico, ki jo izvajamo dan za dnem, vzdrževanje dobre telesne drže. To je temelj, ki mora dobro stati, da lahko nanjo dodamo še gibanje in vadbe.

Vaje za hrbtenico2022-03-28T15:02:51+00:00

Kako odpraviti bolečine v križu in išias?

Tokrat z vami delim osebno izkušnjo soočanja z bolečino v križu in išiasom. Predstavljam vam pot, ki je mene in tisoče drugih opolnomočila in dala nadzor nad bolečino v hrbtu. Pridružite se mi na poti ozaveščanja in preobrazbe. Osvobodite se omejitve, ki vam jo povzroča bolečina.

Kako odpraviti bolečine v križu in išias?2022-02-28T14:02:25+00:00

Zimski športi: kako jih izvajati varno?

Smučanje, sankanje, tek na smučeh, drsanje ali hoja so le nekatere zimske radosti, ki jih Slovenci radi izvajamo. Kako lahko med zimskimi športi poskrbimo, da ne bo prišlo do bolečine v križu, vratu, kolku in stopalih? Preberite nekaj namigov in se primerno zaščitite.

Zimski športi: kako jih izvajati varno?2022-01-26T10:13:59+00:00

Biti bolj v stiku s seboj!

Fizična bolečina je govorica telesa, ki nam sporoča, da nekaj ni v svojem naravnem stanju. Pomembno je, da to bolečino naslovimo. Kako torej bolj prisluhniti sebi in svojemu telesu? Kako rešitev iskati znotraj sebe namesto zunaj?

Biti bolj v stiku s seboj!2022-01-26T18:19:38+00:00

Joga varna za hrbtenico

Mnogo ljudi je prepričanih, da s telovadbo lahko pozdravimo hrbtenico. Ni nujno! Poskrbite, da se tako med vadbo kot v vsakdanu držite dobro in tako preprečite bolečine v križu. Dobra telesna drža je baza, s katero se vse začne. Preberite več o vadbi joge na način spoštljiv do hrbtenice!

Joga varna za hrbtenico2022-01-26T18:26:51+00:00

Skrivnost zdravega vratu in hrbtenice

Nošenje lažje uteži na glavi je zelo učinkovit način za spodbujanje pokončnosti, izravnanje vratnih krivin in krepitev najglobljih mišic vratu. Kako to izgleda? Zakaj smo na to modrost pozabili?

Skrivnost zdravega vratu in hrbtenice2021-06-09T12:18:20+00:00

VRAT, ki boli … obstaja rešitev!

Vrat ni naravno ukrivljen naprej ali nazaj! To je le zelo slaba navada, ki povzroča kopico težav, med drugim tudi bolečine. Naučite se, kaj je dobra postavitev vratu in kako ga krepiti.

VRAT, ki boli … obstaja rešitev!2021-06-09T12:47:44+00:00

Bolečine v vratu: vzroki in rešitve

Nelagodje v vratnem delu hrbtenice je pogosta težava tako pri odraslih kot pri najstnikih. Tekom članka bomo ozavestili kaj so vzroki za bolečine, kakšne napake počnemo glede postavitve našega vratu ter kako lahko težave enostavno zmanjšamo in odpravimo s pomočjo primarne telesne drže.

Bolečine v vratu: vzroki in rešitve2019-11-08T10:48:51+00:00