Kako dihati naravno?

V sodobni družbi dihamo zelo slabo, plitko in pogosto le v en del pljuč. Običajno ne uporabimo celotne pljučne kapacitete in je tudi ne moremo, kadar se držimo slabo. Kaj je za človeka naravno dihanje? Ali je dih v prsni koš res slab? Preberite članek in pljuča polno napolnite s kisikom.

Kako dihati naravno?2021-10-09T21:39:38+00:00

Ležanje na boku

Ležanje in spanje na boku ima lahko ogromno pozitivnih učinkov na telo, kadar hrbet raztegnemo, postavimo v naravno J-obliko, prsni koš odpremo in glavo namestimo tik nad linijo hrbtenice. V članku je poleg opisa tudi posnetek, ki povzema 4. poglavje knjige ... <3

Ležanje na boku2021-08-31T14:44:07+00:00

4 nasveti za kolesarjenje z dobro držo

Vas na kolesu kdaj boli vrat ali križ? Obstaja način, da to popolnoma presežete! Naučite se kako vzravnati hrbet ter postaviti ramena in vrat, da ne bo bolelo. Preberite 4 usmeritve za večje udobje na kolesu!

4 nasveti za kolesarjenje z dobro držo2021-08-02T21:48:54+00:00

Kakšen stol izbrati?

Kakšen stol izbrati, da bo sedenje udobno? Kako ga najbolje uporabiti? V resnici niti ni bistveno to kakšen stol imamo, ampak kako ga uporabljamo in prilagodimo! Seveda pa določene lastnosti stola omogočajo lažje in sproščeno sedenje.

Kakšen stol izbrati?2021-07-01T11:39:54+00:00

Degenerativne spremembe v sodobni družbi

Slaba telesna drža ljudi v razviti družbi vodi do tega, da se degenerativne spremembe pojavljajo veliko prezgodaj, pri mladih ljudeh. Kaj so degenerativne spremembe, kako nastanejo? Kako lahko pri tem pomaga razteg hrbtenice?

Degenerativne spremembe v sodobni družbi2021-08-24T12:13:47+00:00

Ni res, da sedenje škoduje!

Kar v resnici škoduje, je to, KAKO sedimo. Žal ne pomaga, če se boste sedenju izogibali, ker če ne znate dobro sedeti, verjetno ne znate tudi dobro stati. O sedenju sem že veliko pisala, a vsak vidik lahko pomaga in vas spodbudi k trajni spremembi navad. ;)

Ni res, da sedenje škoduje!2021-06-09T12:11:18+00:00

Skrivnost zdravega vratu in hrbtenice

Nošenje lažje uteži na glavi je zelo učinkovit način za spodbujanje pokončnosti, izravnanje vratnih krivin in krepitev najglobljih mišic vratu. Kako to izgleda? Zakaj smo na to modrost pozabili?

Skrivnost zdravega vratu in hrbtenice2021-06-09T12:18:20+00:00

Nevtralen položaj medenice ali prsnega koša?

Ne veste točno, kaj pomeni nevtralen položaj medenice? Stiskate zadnjico in trebuh pa vseeno križ boli? Spoznajte osnove dobre telesne drže! Spoznajte, kaj pomeni naraven položaj medenice in kako hrbet raztegniti s premikom prsnega koša in ne medenice.

Nevtralen položaj medenice ali prsnega koša?2021-06-09T12:18:36+00:00

5 namigov za uspešno spremembo telesne drže!

Sprememba dolgoletnih slabih navad ni preprosta, zato tokrat pišem o tem, kako uspeti v tem premiku iz slabih navad telesne drže v dobre. Preberite si 5 usmeritev, ki omogočajo premik iz vedeti v početi.

5 namigov za uspešno spremembo telesne drže!2021-06-09T12:19:45+00:00

Kaj je pravi položaj medenice?

Zakaj potisk medenice v "nevtralen" položaj ni dober? Kako na drugačen način preprečiti bolečino v ledveni in križni hrbtenici? Pokukajte v članek in se naučite, kaj je naravna postavitev medenice, zadnjice in hrbtenice! Poglejte si praktičen nasvet!

Kaj je pravi položaj medenice?2021-06-09T12:45:39+00:00
Prikaži več prispevkov