Muzej Louvre
Umetnine v muzeju Louvre so me navdihnile, da jih komentiram skozi oči dobre telesne drže. Poglejte nekaj lastnosti dobre telesne drže, ki jo jih imeli naši predniki in stare kulture po svetu.
Vaša hrbtenica ve, da sedite slabo! Usedite se raje tako!
"Drži se pokonci, rame nazaj!" je usodna napaka in navada, ki jo večina ljudi počne, brez zavedanja, kako to povzroča težave s hrbtenico. Ne potrebujete kupovati dragih ergonomskih stolov. Ne potrebujete ničesar posebnega, če imate zavedanje in znanje o tem, kaj počnete svojemu telesu.
Osvojite učinkovit način odprave bolečin v hrbtu!
Ste pripravljeni na odpravo bolečin v hrbtenici (križu, vratu) in sklepih? Ste pripravljeni na spremembo in na to, da si pomagate sami? Preberite in dobite občutek za učinkovite tehnike, ki so vam na voljo in ki resnično delujejo.
5# napak, ki jih počnemo pri hoji
Dobra hoja učinkovito razteza veliko ledveno mišico, meča in zadnje stegenske lože. Dobra hoja krepi petnico, obvaruje sprednji del stopala, krepi srednjo zadnjično mišico in mišice hrbta ter trebuha. Preberite 5 namigov za boljšo hojo in okrepite svoje telo.
Čvrsta zadnjica skozi oči dobre drže!
Pomanjkanje moči v mišicah zadnjice je izziv sodobne družbe! Zakaj? Ker medenico zvijamo pod telo, sedimo na trtici, pri stanju pa boke potiskamo naprej. Vse to onemogoča mišicam zadnjice, da bi jih lahko optimalno uporabljali in razvili. Želite najboljšo vajo za čvrsto zadnjico? Začnite svoje telo uporabljati bolje!
Bolečine v zgornjem delu hrbta
Bolečina v zgornjem delu hrbta je v veliki večini primerov posledica slabega sedenja. Vrat, zatilje in ramenski obroč so pogosto napeti tudi takrat, ko se soočamo s stresom. Če teh mišic ne uspemo ustrezno sprostiti, se tovrstna napetost prične stopnjevati. V veliko pomoč pri temu so vam lahko osnovna znanja o dobri drži vratu in ramen.
Stari ste toliko, kot je stara vaša hrbtenica!
Starodavna modrost poudarja, da je za pravilno delovanje celotnega telesa potrebna zdrava hrbtenica. Sodobni način življenja pri veliko ljudeh vključuje veliko nepravilnega sedenja, premalo gibanja, stres in pomanjkanje časa. Vse to lahko privede do ukrivljenosti, ukrivljena hrbtenica pa posledično do dolgotrajnih bolečin.
Kako pomagati najstnikom pri epidemiji slabe drže?
Telesna drža naših otrok je katastrofalna. Premalo gibanja in ure, preživete pred zasloni, situacijo le poslabšujejo. Kaj lahko naredimo kot starši, da najstnike in mlajše otroke usmerimo k boljšemu zdravju in kakovostnemu življenju v odraslosti?
Vaje za hrbtenico – pravilno izvajanje je zelo pomembno za zdravje hrbta
Vaje za hrbtenico – pravilno izvajanje je zelo pomembno za zdravje hrbta Vaje za hrbtenico so zelo pomembno orodje za odpravljanje bolečine, vendar pa je, kakor pri vseh ostalih športnih vajah, tudi tukaj izjemno pomemben način, na katerega jih izvajate. Vaje za krepitev hrbtnih mišic so sicer zelo priporočljive, saj pomagajo povečati fleksibilnost in moč, [...]
Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik
Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik Bolečina v hrbtu ima veliko vzrokov – pojavi se lahko kot posledica slabe drže, zaradi poškodbe pri dvigovanju težjih stvari, prekomerne obremenitve, naprezanja mišic, hernije ali pa kakšne druge bolezni. Prizadene lahko različne dele hrbta, kakor tudi druge predele telesa, kot so zadnjica [...]