Osvojite učinkovit način odprave bolečin v hrbtu!

Ste pripravljeni na odpravo bolečin v hrbtenici (križu, vratu) in sklepih? Ste pripravljeni na spremembo in na to, da si pomagate sami? Preberite in dobite občutek za učinkovite tehnike, ki so vam na voljo in ki resnično delujejo.

Osvojite učinkovit način odprave bolečin v hrbtu!2023-01-21T10:43:43+00:00

5# napak, ki jih počnemo pri hoji

Dobra hoja učinkovito razteza veliko ledveno mišico, meča in zadnje stegenske lože. Dobra hoja krepi petnico, obvaruje sprednji del stopala, krepi srednjo zadnjično mišico in mišice hrbta ter trebuha. Preberite 5 namigov za boljšo hojo in okrepite svoje telo.

5# napak, ki jih počnemo pri hoji2022-11-02T23:02:56+00:00

Čvrsta zadnjica skozi oči dobre drže!

Pomanjkanje moči v mišicah zadnjice je izziv sodobne družbe! Zakaj? Ker medenico zvijamo pod telo, sedimo na trtici, pri stanju pa boke potiskamo naprej. Vse to onemogoča mišicam zadnjice, da bi jih lahko optimalno uporabljali in razvili. Želite najboljšo vajo za čvrsto zadnjico? Začnite svoje telo uporabljati bolje!

Čvrsta zadnjica skozi oči dobre drže!2022-10-09T23:18:03+00:00

Kako pomagati najstnikom pri epidemiji slabe drže?

Telesna drža naših otrok je katastrofalna. Premalo gibanja in ure, preživete pred zasloni, situacijo le poslabšujejo. Kaj lahko naredimo kot starši, da najstnike in mlajše otroke usmerimo k boljšemu zdravju in kakovostnemu življenju v odraslosti?

Kako pomagati najstnikom pri epidemiji slabe drže?2022-07-31T14:08:07+00:00

Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik

Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik Bolečina v hrbtu ima veliko vzrokov – pojavi se lahko kot posledica slabe drže, zaradi poškodbe pri dvigovanju težjih stvari, prekomerne obremenitve,  naprezanja mišic, hernije ali pa kakšne druge bolezni. Prizadene lahko različne dele hrbta, kakor tudi druge predele telesa, kot so zadnjica [...]

Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik2022-07-27T15:09:12+00:00

Tečaj, ki spremeni vse!

V sodobni družbi izkušamo različne bolečine mišično-skeletnega sistema, ki nas omejujejo in otežujejo življenje. Ni treba, da te bolečine v hrbtu in sklepih prenašamo dneve in noči. Izkusite, kako vam lahko temeljni tečaj Gokhale metode pomaga in zakaj resnično deluje.

Tečaj, ki spremeni vse!2022-04-28T21:49:42+00:00

Vaje za hrbtenico

Mnogo ljudi misli, da bo telesno držo popravila telovadba, a pogosto je ravno obratno! Naj bo najpomembnejša vaja za hrbtenico, ki jo izvajamo dan za dnem, vzdrževanje dobre telesne drže. To je temelj, ki mora dobro stati, da lahko nanjo dodamo še gibanje in vadbe.

Vaje za hrbtenico2022-03-28T15:02:51+00:00

Zgodba Studia BLUM

Pozdravljeni, Sabina, učiteljica Gokhale metode, z vami. Tista, ki več čas piše in govori o zdravi telesni drži, zdravi hrbtenici in sklepih. Naj vam na kratko zaupam, zakaj sem obnovila in ustvarila čudovit Studio Blum. Po duši sem bila vedno ustvarjalna, čeprav se je to izrazito pokazalo šele takrat, ko se začela plesati swing. Tisoče [...]

Zgodba Studia BLUM2022-04-27T15:50:00+00:00

Za boljšo prihodnost naše družbe!

Večina ljudi v naši družbi se ne zaveda neposredne povezave med slabo telesno držo in bolečinami v hrbtenici. Hkrati imamo izredno nizke standarde glede tega, kaj je normalno. Esther Gokhale je ženska z vizijo in zakladnico znanja o tem, kako hrbtenici omogočiti svetlo prihodnost.

Za boljšo prihodnost naše družbe!2022-07-27T15:52:30+00:00

Bolečine v vratu: vzroki in rešitve

Nelagodje v vratnem delu hrbtenice je pogosta težava tako pri odraslih kot pri najstnikih. Tekom članka bomo ozavestili kaj so vzroki za bolečine, kakšne napake počnemo glede postavitve našega vratu ter kako lahko težave enostavno zmanjšamo in odpravimo s pomočjo primarne telesne drže.

Bolečine v vratu: vzroki in rešitve2022-07-27T15:48:41+00:00
Prikaži več prispevkov