Nevtralen položaj medenice ali prsnega koša?

Ne veste točno, kaj pomeni nevtralen položaj medenice? Stiskate zadnjico in trebuh pa vseeno križ boli? Spoznajte osnove dobre telesne drže! Spoznajte, kaj pomeni naraven položaj medenice in kako hrbet raztegniti s premikom prsnega koša in ne medenice.

Nevtralen položaj medenice ali prsnega koša?2021-03-01T13:37:00+00:00

Nad bolečine v ledveni hrbtenici!

Ena ključnih tehnik, ki jih pri Gokhale metodi uporabljamo za zdravje ledvene hrbtenice je tehnika, ki ji pravimo sidranje reber. Poleg direktnega učinka na zdravje in razbremenitev medvretenčnih ploščic in celotne hrbtenice, nam ta tehnika pomaga do podaljšanja dolgih mišic v hrbtenici in krepitve trebušnih mišic.

Nad bolečine v ledveni hrbtenici!2019-10-15T12:28:01+00:00