Knjiga, Rešite se bolečin v hrbtu v osmih korakih, avtorice Esther Gokhale, je priročnik, ki vam lahko spremeni življenje. Je edinstvena, unikatna, pregledna knjiga in čudovit način za samopomoč. V tem prispevku vam jo želim približati preko video gradiva, ki sem ga ustvarila na podlagi knjige in v katerem sem teoretično obdela njeno vsebino. Dobrodošli k poslušanju.
"Drži se pokonci, rame nazaj!" je usodna napaka in navada, ki jo večina ljudi počne, brez zavedanja, kako to povzroča težave s hrbtenico. Ne potrebujete kupovati dragih ergonomskih stolov. Ne potrebujete ničesar posebnega, če imate zavedanje in znanje o tem, kaj počnete svojemu telesu.
Ležanje in spanje na boku ima lahko ogromno pozitivnih učinkov na telo, kadar hrbet raztegnemo, postavimo v naravno J-obliko, prsni koš odpremo in glavo namestimo tik nad linijo hrbtenice. V članku je poleg opisa tudi posnetek, ki povzema 4. poglavje knjige ... <3