Izjave udeležencev tečaja

Morda vas temeljni tečaj Gokhale metode mika, a niste prepričani, da je to pravo za vas?  Preberite izkušnje udeležencev tečaja in dobite boljši občutek, kaj lahko z obiskom tečaja pridobite.

Glede na težave s hrbtenico (skolioza) sem kar nekaj časa iskala primerno rešitev zase. Ko sem odkrila knjigo Rešite se bolečin v hrbtu in izvedela, da se tudi v Sloveniji izvaja tečaj po Gokhale metodi, sem se prijavila k Sabini na individualni tečaj. Bila sem navdušena, saj je pristop zelo preprost, vendar nudi takojšnje rezultate. Metoda ti da nov vpogled v postavitev, držo in gibanje svojega telesa. Po šestih srečanjih sem se počutila preoblikovana, moje telo se sedaj giblje čisto drugače, tudi bolečine so izginile. (Petra S., Novo Mesto)

Na tečaj sem prišel zaradi bolečin v križu. Do momenta sodelovanja s Sabino se nisem zavedal svojih nezdravih navad sedenja, sključenosti, napačnega dvigovanja bremen in ostalega. S pomočjo Gokhale tečaja sem pričel z uvajanjem sprememb na omenjenih področjih in počutim se veliko bolje. Sabina je odlična trenerka, z veliko znanja in obilico dobre volje, ki zna prepričati. Toplo priporočam. (Marko K., Ljubljana)

Gokhale metoda omogoči resnične spremembe, ki sem jih začutila že zelo hitro ob njeni uporabi. Najbolj všeč mi je ležanje na boku, saj je odpiralo moj prsni koš in sem začela lažje in drugače dihati. Takoj ko sem to začela uporabljati, je bil občutek čudovit, saj se je med raztezanjem veliko dogajalo, sprostile so se določene mišice in dihanje je postalo veliko boljše. Z veseljem v tem položaju zaspim. Hoja je bila najtežja, vendar se je splačalo vztrajati, saj se veliko bolje počutim, ko pravilno hodim. Imela sem tudi nekaj težav s sedenjem, vendar sva s Sabino vse skupaj popravili in mi gre zdaj veliko bolje. (Mojca O., Kranj)

Navedite 3 besede, ki bi opisale temeljni tečaj Gokhale metode?

  • Dobro pripravljen, presenetljiv, učinkovit.
  • Učinkovit, sistematičen, preprost-enostaven.
  • Izvirno, prepričljivo, sistematično.
  • Preprosto, logično, enostavno.
  • Koristen, zanimiv, poučen.
  • Zanimivo, postopno.
  • Drža, pretočnost, sproščenost, radost.
  • Gokhale metoda pomaga.
  • Poučno, sistematično, celostno.
  • Resnične spremembe, ki jih občutimo že zelo kmalu, ko začnemo s to metodo.

Navedite 3 besede, ki bi opisale učiteljico oziroma njen stil poučevanja.

  • Jasna, razumljiva, preprosta, dela s srcem.
  • Z občutkom, zavzeto, profesionalno.
  • Strokovna (u nulo), umirjena, pozitivna.
  • Nazorna, dosledna, ima posluh za udeležence.
  • Prijazna, zelo pozitivna in dobra motivatorka.
  • Strokovna, prepričljiva, potrpežljiva, razumljivo podaja in prikaže snov.
  • Mila oseba, super glas, zna spodbuditi, je kritična, čeprav blaga.
  • Odprta za vprašanja.
  • Srčnost, iskrenost, strokovnost.
  • Izkušenost, potrpežljivost, motiviranje.
  • Znanje, mehkoba, prijaznost.

Vsekakor je učitelj tisti, ki s pravilnim in strokovnim pristopom motivira tečajnike, da tehnika oz. metoda obrodi željene sadove. Sabina ima vse lastnosti, ki jih mora imeti kakovosten učitelj – strokovno znanje, jasno in poljudno izražanje, individualni pristop in prepoznavanje osebnostnih težav posameznega tečajnika, prijaznost, srčnost in iskrenost. Ne pomnim, kdaj sem zadnjič obiskal tečaj, ko sta se dve uri zdeli kot trenutek. Res izjemno. (Boštjan A., Ljubljana)

Opišite spremembe, ki ste jih izkusili, odkar ste začeli z integracijo Gokhale metode v vaše življenje?

  • Najbolj sem zadovoljna, da se mi je izboljšalo spanje. Zaradi obrabe obeh ramen (ena po operaciji) namreč lahko spim samo na hrbtu. Spim, kot sem se naučila na tečaju in večinoma spim do jutra, prej sem spala polovico manj.
  • Vsakokrat se spomnim, kako se usesti in tudi kako hoditi. Pri hoji opažam, da me tetiva na stopalu ne boli več. Zaradi drugačne pozicije glave se mi sprostijo mišice ramenskega obroča pri hoji in sedenju.
  • Opažam veliko bolj vzravnano držo.
  • Če ne bi videla slik (primerjava pred tečajem in po tečaju) ne bi verjela, da je taka razlika! Sedaj lažje delam za računalnikom za domačo mizo, čeprav je to “majhen” prenosnik.
  • Manj zategnjenosti mišic, ojačanje hrbtnih mišic, boljša drža.
  • Pred tečajem se nikoli nisem zavedal svojega napačnega sedenja, napačne drže, spanja, položaja svoje glave. S pomočjo tečaja sem veliko stvari ozavestil, jih prepoznavam in poskušam zavestno vpeljevati spremembe v svoje vedenje.
  • Večja pozornost na telo in držo.
  • Bolečine v vratnem delu hrbtenice so popustile. Veliko bolj sem zavesten in pozoren na vsak gib, ki ga opravim – razmišljam o pravilni hoji, ležanju, dvigovanju bremen, sedenju, pripogibu …
  • Prvo je to, da sem postala še bolj pozorna do svojega telesa, gibanja, drže. Zdi se mi, da se gibljem bolj pokončno, graciozno in mehko. Pozorna sem na manjše gibe in prej opazim nepravilnosti v svoji drži.

Ko sem nekaj časa sama raziskovala, kaj bi mi lahko pomagalo pri blagih bolečinah v hrbtu in kolkih, je bilo bolečin samo še več in še na novih mestih. Očitno ravno kaplja čez rob, da sem po 10 letih odlašanja odšla na tečaj Gokhale metode. Čeprav imam kdaj obdobja, ko se ne gibam dovolj, sedaj točno vem, kaj mi bo pomagalo. Kar pa je najlažje je to, da se zvečer za nekaj časa „pravilno“ uležem in berem knjigo. Čeprav to ni televadba pa je učinek na hrbtenico zelo blagodejen. (Tanja U., Ljubljana)

Kaj vas je prepričalo, da ste se udeležili temeljnega tečaja Gokhale metode?

  • Noben strokovnjak do sedaj uporabljenih metod (vaje pri fizioterapiji, joga, pilates, somatske vaje, terapevtske masaže) ni podal informacije o pravilnem sedenju, hoji in ležanju.
  • Zategnjenost mišic, bolečine v zgornjem delu hrbta, vozli, slaba drža. Za tečaj sem se odločila takoj, ko sem predstavitev prebrala na spletu.
  • Ko sem zasledila knjigo, Rešite se bolečin v hrbtu, se mi je zazdelo, da bi bila lahko to prava rešitev za težave z mojo hrbtenico, saj imam že od otroštva dalje skoliozo. Malo pomisleka je vseeno bilo, saj je na trgu zelo veliko različnih vadb, tečajev in terapij za težave s hrbtenico in je težko izbrati pravo stvar.
  • Odločitev za priključitev tečaju je bila sobotna delavnica namenjena sprostitvi in iskanju tehnik za zmanjševanje stresa. V življenju se držim pravila prvega stika. In Sabina me je prepričala v sekundi.
  • Na spletnem portalu “Popolna postava” sem videla vašo predstavitev te metode, bila sem tudi na brezplačni predstavitvi v vašem studiu, ki me je prepričala, da lahko ta metoda pomaga pri mojih težavah.
  • Prepričal me je video na spletni strani. Šla sem najprej na online brezplačni tečaj in že takoj, ko sem poskušala pravilno sedeti in ležati, sem čutila raztezanje hrbtenice, zato sem vedela, da je to to. Ni bilo nobenih pomislekov.
  • Brezplačna predstavitev – odločila sem se takoj.
  • Obisk tečaja mi je priporočila prijateljica, ki ga je obiskala v preteklosti in je bila z njim ter rezultati zelo zadovoljna.
  • Prepričale so me informacije, ki so na voljo. Ko sem izvedela za to metodo, sem informacije najprej poiskala na spletu in potem naročila knjigo. Kakor hitro sem jo pregledala in se udeležila brezplačne predstavitvene delavnice, sem se brez oklevanja odločila za vpis na temeljni tečaj.
  • Priporočilo zdravnice.
Hvala za zelo lep, nazoren prikaz Gokhale metode. Sicer sem o tem prebirala že pred tečajem, vendar se mi je vse zdelo nekoliko zakomplicirano. Po najinih 6 tednih pa je vse padlo na svoje mesto. Moram reči, da nisem prav verjela, da so možne take spremembe, vendar je vse razvidno iz posnetkov. Hvala vam Sabina za učinkovito in prijetno preživet skupen čas. Zelo sem zadovoljna, da sem se odločila za to in ni mi žal ne časa ne denarja. (Ljubomira, dr. med., Tolmin)

Kako bi sedaj, po opravljenem tečaju svetovali nekomu, ki ima podobe težave oz. situacijo kot vi (enake bolečine ali enake pomisleke)?

  • Metodo bi zelo priporočila že mladim, preden se težave začnejo, da se pravočasno naučijo pravilne drže in s tem preprečijo, da do poškodb oz. deformacij sploh pride. Za starejše pa – nikoli ni prepozno, vsako olajšanje bolečin je dobrodošlo.
  • Metodo bi priporočila vsakemu.
  • Vredno je priti na tečaj. Sama sem dokaz, da naučeno na težaju pomaga pri težavah s hrbtenico.
  • 100% priporočilo.
  • Svetovala bi jim Gokhale metodo, mogoče najprej brezplačno delavnico in tako naprej, kot sem šla jaz skozi. Saj je bila to ena izmed najboljših odločitev v mojem življenju.
  • Da gre na predstavitev metode.
  • Svetoval bi mu, da prebere knjigo, preizkusi nekatere vaje, vsekakor pa bi mu toplo priporočil obisk tečaja, saj individualno delo z učiteljico nedvomno prispeva k najboljšim rezultatom.
  • Sigurno bi mu svetovala tečaj pri vas ali pa na začetku vsaj brezplačno predstavitveno delavnico in branje knjige.

…

PREVERITE DATUME TEČAJEV IN SI ZAGOTOVITE SVOJE MESTO –> TUKAJ

Za vsa dodatna vprašanja o Gokhale metodi vas toplo vabim, da pišete na info@sabinablumauer.si ali pokličete na 031 880 220.