S sprostitvijo nad stres
Stres je naraven odziv telesa na nevarnost in nas pripravi na soočanje ali izogibanje. V kolikor je v našem življenju preveč stresnih dejavnikov oziroma so prepogosti, lahko to škoduje našemu telesnemu in duševnemu zdravju. Zato je uspešno soočanje s stresom zelo pomembno, saj ohranja naše zdravje in prinese razbremenitev. Kako se soočati s stresom s pomočjo različnih tehnik, se lahko naučite na delavnici, ki jo izvaja Sabine Blumauer.
Na 6-urni delavnici se boste naučili:
Prijavite se!
Vabljeni vsi, ki se želite naučiti boljšega soočanja s stresom, vsi, ki želite v svoje življenje vnesti več sproščenosti in radosti in tudi vsi, ki se želite naučiti preizkušenih pristopov za sprostitev telesa in ustvarjanje hormonskega ravnovesja.
Podrobnosti vsebine delavnice
Na delavnici se boste naučili:
- Kako s telesnimi vajami, ki podpirajo zdravje hrbtenice in sklepov, svoj razpršen um sidrati nazaj v ta trenutek.
- Kako svoje telo postaviti v tako telesno držo (sede, leže in stoje), ki vam pomaga izboljšati fokus in jasnost ter povečati potencial za hitrejšo sprostitev ter preseganje stresa.
- Dihalnih vaj za doseganje notranje umiritve.
- Vse ključne stvari, ki jih morate vedeti o meditaciji (položaj, različne tehnike meditiranja, zagotavljanje varne izvedbe. itd.) in sama praksa meditacije (kako jo izvajati).
- Sklopi vaj za hitro razbremenitev “first aid kit” v primeru stresa.
- Praktičnih načinov, ki vam lahko v vsakdanu pomagajo vzdrževati ravnovesje in umirjenost oziroma se stalno vračati v ta občutek.
Termini delavnic
Sobota, 30. oktober 2021 | od 9. – 15. ure | Ljubljana-Vič (polno, čakalna lista)
Sobota, 8. januar 2021 | od 9. – 15. ure | Ljubljana-Vič
Cena delavnice: 130 eur // early bird cena je 97 eur (za prijave in plačila do 14 dni pred dogodkom).
DODATEN POPUST: V kolikor pripeljete prijatelj-a/-ico je redna cena za vsakega 97 eur // early bird cena pa 80 eur na osebo!
Število mest je omejeno na 5 ljudi! V primeru večjega števila prijav boste uvrščeni na čakalno listo.
Za prijavo na delavnico izpolnite spodnji obrazec!
s 1. oktobrom je ta delavnica dostopna tudi kot SPLETNI tečaj.