Delavnica: S sprostitvijo nad stres2019-10-28T14:49:44+00:00
Delavnica Gokhale metode

S sprostitvijo nad stres

Stres je naraven odziv telesa na nevarnost in nas pripravi na soočanje ali izogibanje. V kolikor je v našem življenju preveč stresnih dejavnikov oziroma so prepogosti, lahko to škoduje našemu telesnemu in duševnemu zdravju. Zato je uspešno soočanje s stresom zelo pomembno, saj ohranja naše zdravje in prinese razbremenitev. Kako se soočati s stresom s pomočjo različnih tehnik, se lahko naučite na delavnici, ki jo izvaja Sabine Blumauer.

Na 6-urni delavnici se boste naučili:

  • GIBALNIH VAJ, ki podpirajo fizično in psihično zdravje.

  • prakse MEDITACIJE in DIHALNIH VAJ za hiter učinek in dolgotrajno spremembo.

  • Raznovrstnih fizičnih vaj, ki sidrajo zavedanje iz glave NAZAJ V TELO in sproščenost.

Prijavite se!

Vabljeni vsi, ki se želite naučiti boljšega soočanja s stresom, vsi, ki želite v svoje življenje vnesti več sproščenosti in radosti in tudi vsi, ki se želite naučiti preizkušenih pristopov za sprostitev telesa in ustvarjanje hormonskega ravnovesja.

Podrobnosti vsebine delavnice

Na delavnici se boste naučili:

  • Kako s telesnimi vajami, ki podpirajo zdravje hrbtenice in sklepov, svoj razpršen um sidrati nazaj v ta trenutek.
  • Kako svoje telo postaviti v tako telesno držo, ki vam pomaga izboljšati fokus in jasnost ter povečati potencial za hitrejšo sprostitev ter preseganje stresa.
  • Dihalnih vaj po sistemu Nishija za doseganje notranje umiritve.
  • Vse ključne stvari, ki jih morate vedeti o meditaciji (položaj, različne tehnike meditiranja, zagotavljanje varne izvedbe. itd.) in sama praksa meditacije (kako jo izvajati)
  • Sklopi vaj  (body work) za hitro razbremenitev “first aid kit” v primeru stresa.
  • Praktičnih načinov, ki vam lahko v vsakdanu pomagajo vzdrževati ravnovesje in umirjenost oziroma se stalno vračati v ta občutek.

Termini delavnic

Sobota 11. januar 2020 |  od 9. – 15. ure | Ljubljana-Vič

Cena delavnice: 120 eur. V kolikor pripeljete prijatelj-a/-ico je cena za vsakega 70 eur.

Število mest je omejeno na 8!

Za prijavo na delavnico izpolnite spodnji obrazec!