Vadba BBB2022-09-23T10:27:21+00:00

Vadba BBB (Belly, Buttocks, Back)

40-tedenski oziroma 9-mesečni program

Pridružite se tedenski vadbi za krepitev in oblikovanje telesa!

Vadba BBB je moj avtorski program, ki temelji na principih primarne telesne drže in utrjevanju dobre drže z vadbo. Vaje se osredotočajo na krepitev trebuha, zadnjice in hrbtenice ter gibljivosti celega telesa. Posebnost vadbe je, da so vse vaje prilagojene tako, da hrbtenico ohranjajo zdravo in jo krepijo ter spoštujejo njeno naravno anatomijo. Hrbtenice nikoli ne krivimo ali upogibamo! Program je zato primeren za vse, ki izkušate bolečine ali nelagodje v hrbtu oz. vse, ki vas zanima preventiva.

Kako vadba izgleda? 

Kako poteka? S prijavo na e-mail info@sabinablumauer.si in poravnavo plačila boste dobili dostop do celotnega video gradiva, ki se nahaja znotraj Facebook skupine. Z začetkom izobraževanja v oktobru 2022, boste začeli ob sobotah prejemati tedenske opomnike, s povezavo do vaj, ki jih priporočam v tednu, ki sledi. To je namenjeno motivaciji in izvajanju, saj ne želim, da vaš spletni tečaj ostane neuporabljen. Poleg opomnikov imate 1x na mesec možnost za koriščenje kratkega individualnega video klica z menoj. Izbirate lahko med Paketom 20 in Paketom 21, ki sta podrobno opredeljena spodaj.

Kdaj lahko telovadim? Vadbe lahko izvajate kadarkoli želite. Tedenski opomnik je namenjen temu, da so vam stvari olajšane.

Paket 20

  • Program vključuje 120 vadb, od tega 40 eno-urnih vadb, 40 ur sprostitve in 40 krajših, 20-minutnih vadb. Program traja 40 tednov (9 mesecev).
  • 95 ur programa, doživljenjsko.
  • Opomnik z vajami vsako soboto in možnost kratkega (20 min) mesečnega video klica z menoj v času trajanja programa.
  • Ob nakupu programa le -ta ostane za vedno vaš, brez omejitve dostopa!
  • Redna cena 200 eur, akcija do 30. 9. 2022 = 150 eur  
  • Garancija vračila denarja do 14 dni po prejemu plačila, v kolikor z nakupom niste zadovoljni.
  • Prijava na info@sabinablumauer.si

Paket 21

  • Program vključuje 120 vadb v dolžini cca 20 minut in traja 40 tednov (9 mesecev).
  • Ob ponedeljkih se posvečamo bolj umirjeni vadbi, raztezanju in ogrevanju telesa. Ob sredah krepimo zadnjico in noge, ob petkih pa trebuh.
  • 40 ur programa, doživljenjsko.
  • Opomnik z vajami vsako soboto in možnost kratkega (20 min) mesečnega video klica z menoj v času trajanja program.
  • Ob nakupu programa le -ta ostane za vedno vaš, brez omejitve dostopa!
  • Redna cena 160 eur, akcija do 30. 9. 2022 = 120 eur  
  • Garancija vračila denarja do 14 dni po prejemu plačila, v kolikor z nakupom niste zadovoljni.
  • Prijava na info@sabinablumauer.si

 Vse vadbe vodim Sabina Blumauer

.

Trenutno vadba BBB poteka le preko spleta, a morda se kmalu vrnemo tudi v živo. 😉 Takrat pa bomo v Studiu BLUM! 

Studio BLUM je fizični prostor v Ljubljani (Vič), namenjen vadbi, delavnicam, izobraževanjem in individualnim posvetom. Delavnice, ki se tam izvajajo, se nanašajo na ohranjanje zdravja hrbtenice (Gokhale metoda), krepitvi zdravega gibanja (vadba BBB) in stika s seboj oz. čustveno-mentalnega ravnovesja (IST regresija, tehnike sprostitve). Vsi programi in delavnice so navedeni TUKAJ.

Knjiga - Rešite se bolečin v hrbtu

Rešite se bolečin v hrbtu v osmih korakih!

Kliknite spodnji gumb in si prenesite brezplačno poglavje iz knjige! Spomnite se, kako je bilo, ko vas ni bolelo!

ŽELIM BREZPLAČNO POGLAVJE!