Kar v resnici škoduje, je to, KAKO sedimo. Žal ne pomaga, če se boste sedenju izogibali, ker če ne znate dobro sedeti, verjetno ne znate tudi dobro stati. O sedenju sem že veliko pisala, a vsak vidik lahko pomaga in vas spodbudi k trajni spremembi navad. ;)
Glede na izkušnje učiteljev Gokhale metode so tehnike, ki jih uporabljamo, zelo koristne pri ljudeh s skoliozo. Nežen razteg hrbtenice je najboljša stvar, ki jo bolniki s skoliozo lahko naredijo in Gokhale metoda to zagotovi do 24 ur na dan. Tehnike sedenja in spanja z raztegom ter uporaba notranjega steznika so ključni praktični načini, ki ljudem omogočijo mnogo ur nežnega raztega vsak dan, brez, da bi to zmotilo vsakodnevne rutine in opravke.