5# napak, ki jih počnemo pri hoji

Dobra hoja učinkovito razteza veliko ledveno mišico, meča in zadnje stegenske lože. Dobra hoja krepi petnico, obvaruje sprednji del stopala, krepi srednjo zadnjično mišico in mišice hrbta ter trebuha. Preberite 5 namigov za boljšo hojo in okrepite svoje telo.

5# napak, ki jih počnemo pri hoji2022-11-02T23:02:56+00:00

Čvrsta zadnjica skozi oči dobre drže!

Pomanjkanje moči v mišicah zadnjice je izziv sodobne družbe! Zakaj? Ker medenico zvijamo pod telo, sedimo na trtici, pri stanju pa boke potiskamo naprej. Vse to onemogoča mišicam zadnjice, da bi jih lahko optimalno uporabljali in razvili. Želite najboljšo vajo za čvrsto zadnjico? Začnite svoje telo uporabljati bolje!

Čvrsta zadnjica skozi oči dobre drže!2022-10-09T23:18:03+00:00

Kaj je pravi položaj medenice?

Zakaj potisk medenice v "nevtralen" položaj ni dober? Kako na drugačen način preprečiti bolečino v ledveni in križni hrbtenici? Pokukajte v članek in se naučite, kaj je naravna postavitev medenice, zadnjice in hrbtenice! Poglejte si praktičen nasvet!

Kaj je pravi položaj medenice?2022-07-27T15:17:09+00:00