bolečine v vratu Archives | Sabina Blumauer Učiteljica Gokhale metode Sat, 01 Mar 2025 20:25:28 +0000 sl-SI hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.9 Povzetek knjige “Rešite se bolečin v hrbtu …” https://sabinablumauer.si/povzetek-knjige-resite-se-bolecin-v-hrbtu/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=povzetek-knjige-resite-se-bolecin-v-hrbtu Sat, 01 Mar 2025 20:21:22 +0000 https://sabinablumauer.si/?p=5704 Knjiga, Rešite se bolečin v hrbtu v osmih korakih, avtorice Esther Gokhale, je priročnik, ki vam lahko spremeni življenje. Je edinstvena, unikatna, pregledna knjiga in čudovit način za samopomoč. V tem prispevku vam jo želim približati preko video gradiva, ki sem ga ustvarila na podlagi knjige in v katerem sem teoretično obdela njeno vsebino. Dobrodošli k poslušanju.

The post Povzetek knjige “Rešite se bolečin v hrbtu …” appeared first on Sabina Blumauer.

]]> Osvojite učinkovit način odprave bolečin v hrbtu! https://sabinablumauer.si/odprava-bolecin-v-hrbtu/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=odprava-bolecin-v-hrbtu Sat, 21 Jan 2023 09:37:04 +0000 https://sabinablumauer.si/?p=5065 Ste pripravljeni na odpravo bolečin v hrbtenici (križu, vratu) in sklepih? Ste pripravljeni na spremembo in na to, da si pomagate sami? Preberite in dobite občutek za učinkovite tehnike, ki so vam na voljo in ki resnično delujejo.

The post Osvojite učinkovit način odprave bolečin v hrbtu! appeared first on Sabina Blumauer.

]]> Kako pomagati najstnikom pri epidemiji slabe drže? https://sabinablumauer.si/kako-pomagati-najstnikom/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kako-pomagati-najstnikom Sat, 30 Jul 2022 21:04:15 +0000 https://sabinablumauer.si/?p=4775 Telesna drža naših otrok je katastrofalna. Premalo gibanja in ure, preživete pred zasloni, situacijo le poslabšujejo. Kaj lahko naredimo kot starši, da najstnike in mlajše otroke usmerimo k boljšemu zdravju in kakovostnemu življenju v odraslosti?

The post Kako pomagati najstnikom pri epidemiji slabe drže? appeared first on Sabina Blumauer.

]]> Tečaj, ki spremeni vse! https://sabinablumauer.si/tecaj-hrbtenica/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tecaj-hrbtenica https://sabinablumauer.si/tecaj-hrbtenica/#respond Thu, 28 Apr 2022 10:03:26 +0000 https://sabinablumauer.si/?p=4544 V sodobni družbi izkušamo različne bolečine mišično-skeletnega sistema, ki nas omejujejo in otežujejo življenje. Ni treba, da te bolečine v hrbtu in sklepih prenašamo dneve in noči. Izkusite, kako vam lahko temeljni tečaj Gokhale metode pomaga in zakaj resnično deluje.

The post Tečaj, ki spremeni vse! appeared first on Sabina Blumauer.

]]> https://sabinablumauer.si/tecaj-hrbtenica/feed/ 0 Vaje za hrbtenico https://sabinablumauer.si/vaje-za-hrbtenico/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vaje-za-hrbtenico https://sabinablumauer.si/vaje-za-hrbtenico/#respond Mon, 28 Mar 2022 13:02:51 +0000 https://sabinablumauer.si/?p=4380 Mnogo ljudi misli, da bo telesno držo popravila telovadba, a pogosto je ravno obratno! Naj bo najpomembnejša vaja za hrbtenico, ki jo izvajamo dan za dnem, vzdrževanje dobre telesne drže. To je temelj, ki mora dobro stati, da lahko nanjo dodamo še gibanje in vadbe.

The post Vaje za hrbtenico appeared first on Sabina Blumauer.

]]> https://sabinablumauer.si/vaje-za-hrbtenico/feed/ 0 Kako odpraviti bolečine v križu in išias? https://sabinablumauer.si/kako-odpraviti-bolecine-v-krizu-in-isias/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kako-odpraviti-bolecine-v-krizu-in-isias https://sabinablumauer.si/kako-odpraviti-bolecine-v-krizu-in-isias/#respond Wed, 23 Feb 2022 15:54:58 +0000 https://sabinablumauer.si/?p=4179 Tokrat z vami delim osebno izkušnjo soočanja z bolečino v križu in išiasom. Predstavljam vam pot, ki je mene in tisoče drugih opolnomočila in dala nadzor nad bolečino v hrbtu. Pridružite se mi na poti ozaveščanja in preobrazbe. Osvobodite se omejitve, ki vam jo povzroča bolečina.

The post Kako odpraviti bolečine v križu in išias? appeared first on Sabina Blumauer.

]]> https://sabinablumauer.si/kako-odpraviti-bolecine-v-krizu-in-isias/feed/ 0 Zimski športi: kako jih izvajati varno? https://sabinablumauer.si/zimski-sporti/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zimski-sporti https://sabinablumauer.si/zimski-sporti/#respond Tue, 25 Jan 2022 14:23:46 +0000 https://sabinablumauer.si/?p=4109 Smučanje, sankanje, tek na smučeh, drsanje ali hoja so le nekatere zimske radosti, ki jih Slovenci radi izvajamo. Kako lahko med zimskimi športi poskrbimo, da ne bo prišlo do bolečine v križu, vratu, kolku in stopalih? Preberite nekaj namigov in se primerno zaščitite.

The post Zimski športi: kako jih izvajati varno? appeared first on Sabina Blumauer.

]]> https://sabinablumauer.si/zimski-sporti/feed/ 0 Biti bolj v stiku s seboj! https://sabinablumauer.si/v-stiku/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=v-stiku https://sabinablumauer.si/v-stiku/#comments Mon, 27 Dec 2021 14:06:03 +0000 https://sabinablumauer.si/?p=4083 Fizična bolečina je govorica telesa, ki nam sporoča, da nekaj ni v svojem naravnem stanju. Pomembno je, da to bolečino naslovimo. Kako torej bolj prisluhniti sebi in svojemu telesu? Kako rešitev iskati znotraj sebe namesto zunaj?

The post Biti bolj v stiku s seboj! appeared first on Sabina Blumauer.

]]> https://sabinablumauer.si/v-stiku/feed/ 3 Joga varna za hrbtenico https://sabinablumauer.si/joga/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=joga Sun, 31 Oct 2021 21:52:48 +0000 https://sabinablumauer.si/?p=3894 Mnogo ljudi je prepričanih, da s telovadbo lahko pozdravimo hrbtenico. Ni nujno! Poskrbite, da se tako med vadbo kot v vsakdanu držite dobro in tako preprečite bolečine v križu. Dobra telesna drža je baza, s katero se vse začne. Preberite več o vadbi joge na način spoštljiv do hrbtenice!

The post Joga varna za hrbtenico appeared first on Sabina Blumauer.

]]> Skrivnost zdravega vratu in hrbtenice https://sabinablumauer.si/skrivnost-zdravega-vratu/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=skrivnost-zdravega-vratu Fri, 02 Apr 2021 10:43:00 +0000 https://sabinablumauer.si/?p=3257 Nošenje lažje uteži na glavi je zelo učinkovit način za spodbujanje pokončnosti, izravnanje vratnih krivin in krepitev najglobljih mišic vratu. Kako to izgleda? Zakaj smo na to modrost pozabili?

The post Skrivnost zdravega vratu in hrbtenice appeared first on Sabina Blumauer.

]]>