telovadba Archives | Sabina Blumauer

5# napak, ki jih počnemo pri hoji

SabinaBlumauer — Wed, 02 Nov 2022 22:02:56 +0000

Dobra hoja učinkovito razteza veliko ledveno mišico, meča in zadnje stegenske lože. Dobra hoja krepi petnico, obvaruje sprednji del stopala, krepi srednjo zadnjično mišico in mišice hrbta ter trebuha. Preberite 5 namigov za boljšo hojo in okrepite svoje telo.

The post 5# napak, ki jih počnemo pri hoji appeared first on Sabina Blumauer.

Čvrsta zadnjica skozi oči dobre drže!

SabinaBlumauer — Sun, 09 Oct 2022 20:23:17 +0000

Pomanjkanje moči v mišicah zadnjice je izziv sodobne družbe! Zakaj? Ker medenico zvijamo pod telo, sedimo na trtici, pri stanju pa boke potiskamo naprej. Vse to onemogoča mišicam zadnjice, da bi jih lahko optimalno uporabljali in razvili. Želite najboljšo vajo za čvrsto zadnjico? Začnite svoje telo uporabljati bolje!

The post Čvrsta zadnjica skozi oči dobre drže! appeared first on Sabina Blumauer.

Joga varna za hrbtenico

SabinaBlumauer — Sun, 31 Oct 2021 21:52:48 +0000

Mnogo ljudi je prepričanih, da s telovadbo lahko pozdravimo hrbtenico. Ni nujno! Poskrbite, da se tako med vadbo kot v vsakdanu držite dobro in tako preprečite bolečine v križu. Dobra telesna drža je baza, s katero se vse začne. Preberite več o vadbi joge na način spoštljiv do hrbtenice!

The post Joga varna za hrbtenico appeared first on Sabina Blumauer.

Telovadba skozi oči dobre drže

SabinaBlumauer — Wed, 02 Dec 2020 21:57:05 +0000

Veste kaj so osnovni principi zdrave telovadbe in zdrave hrbtenice? Gibanje je ena od naših primarnih potreb. A pomembno je, da se gibamo na način, ki ohranja sklepe ter spoštuje anatomijo telesa. Pokukajte v članek, kjer se skriva kratek prikaz vadbe.

The post Telovadba skozi oči dobre drže appeared first on Sabina Blumauer.

Kako telovaditi, da nam koristi namesto škoduje?

SabinaBlumauer — Wed, 09 Sep 2020 19:29:55 +0000

V svetu rekreativnega športa je veliko poškodb zaradi pomanjkanja znanja o varni izvedbi gibov. Telovaditi na dober način je mogoče le z dobro telesno držo. Preberite kaj so napake, ki jih počnemo in kje so možnosti za izboljšave.

The post Kako telovaditi, da nam koristi namesto škoduje? appeared first on Sabina Blumauer.

Vaje za zdrava stopala

SabinaBlumauer — Thu, 06 Aug 2020 12:42:40 +0000

Imate bolečine ali poškodbe v stopalu? Ali pa se soočate z trnom v peti, hallux valgusom, sezamoidno kostjo ali Mortonovim nevronom? V članku berite o krepitvi stopal, večji fleksibilnosti in udobju ter o zmanjšanju/odpravi težav.

The post Vaje za zdrava stopala appeared first on Sabina Blumauer.

Zavedanje telesne drže doma: 7 nasvetov

SabinaBlumauer — Sat, 04 Apr 2020 12:47:55 +0000

Kje vse so priložnosti povečevanja mišične mase v domačem okolju? Preberite si 7 nasvetov in usmeritev za zavedanje in dobro telesno držo v domačem okolju. Kadar telo tekom celega dne držimo na način za katerega je zasnovano, potem lahko naše življenje postane niz aktivnosti za krepitev, razteg in sprostitev mišic. Posledica je boljše počutje, samozavest in samozavedanje.

The post Zavedanje telesne drže doma: 7 nasvetov appeared first on Sabina Blumauer.

Vaja dela mojstra!

SabinaBlumauer — Fri, 03 Jan 2020 10:42:05 +0000

Želite imeti navade, ki vas v življenju podpirajo? Katere so tiste mojstrske veščine dobre telesne drže, ki jih morate poznati za zdravje svoje hrbtenice? Z vztrajno vajo in integracijo novih navad v svoj vsakdan lahko drastično spremenite zdravje svoje hrbtenice in se rešite bolečine v križu, vratu in sklepih. Ključno pri vsem tem je utrjevanje novih navad, tistih navad, ki bodo vaše življenje naredile boljše.

The post Vaja dela mojstra! appeared first on Sabina Blumauer.

Hoja – odlična telovadba!

SabinaBlumauer — Mon, 07 Oct 2019 10:32:28 +0000

Vsakdo ve, da je zdravo veliko hoditi. Nekaterim hoja pomaga do razbremenitve hrbtenice, drugim pa hoja žal poveča bolečine. V tem članku si bomo pogledali tisti vidik hoje, ki lahko vsakogar podpre, da iz hoje naredi še bolj zdravo dejavnost. Namig pa je podan tudi za vse tiste, ki vam hoja poslabša situacijo v hrbtenici in potrebujete nekaj konkretnega, da to poslabšanje preprečite.

The post Hoja – odlična telovadba! appeared first on Sabina Blumauer.