vaje za hrbtenico Archives | Sabina Blumauer

5# napak, ki jih počnemo pri hoji

SabinaBlumauer — Wed, 02 Nov 2022 22:02:56 +0000

Dobra hoja učinkovito razteza veliko ledveno mišico, meča in zadnje stegenske lože. Dobra hoja krepi petnico, obvaruje sprednji del stopala, krepi srednjo zadnjično mišico in mišice hrbta ter trebuha. Preberite 5 namigov za boljšo hojo in okrepite svoje telo.

The post 5# napak, ki jih počnemo pri hoji appeared first on Sabina Blumauer.

Čvrsta zadnjica skozi oči dobre drže!

SabinaBlumauer — Sun, 09 Oct 2022 20:23:17 +0000

Pomanjkanje moči v mišicah zadnjice je izziv sodobne družbe! Zakaj? Ker medenico zvijamo pod telo, sedimo na trtici, pri stanju pa boke potiskamo naprej. Vse to onemogoča mišicam zadnjice, da bi jih lahko optimalno uporabljali in razvili. Želite najboljšo vajo za čvrsto zadnjico? Začnite svoje telo uporabljati bolje!

The post Čvrsta zadnjica skozi oči dobre drže! appeared first on Sabina Blumauer.

Kako pomagati najstnikom pri epidemiji slabe drže?

SabinaBlumauer — Sat, 30 Jul 2022 21:04:15 +0000

Telesna drža naših otrok je katastrofalna. Premalo gibanja in ure, preživete pred zasloni, situacijo le poslabšujejo. Kaj lahko naredimo kot starši, da najstnike in mlajše otroke usmerimo k boljšemu zdravju in kakovostnemu življenju v odraslosti?

The post Kako pomagati najstnikom pri epidemiji slabe drže? appeared first on Sabina Blumauer.

Vaje za hrbtenico – pravilno izvajanje je zelo pomembno za zdravje hrbta

SabinaBlumauer — Mon, 30 May 2022 09:34:25 +0000

Vaje za hrbtenico – pravilno izvajanje je zelo pomembno za zdravje hrbta Vaje za hrbtenico so zelo pomembno orodje za odpravljanje bolečine, vendar pa je, kakor pri vseh ostalih športnih vajah, tudi tukaj izjemno pomemben način, na katerega jih izvajate. Vaje za krepitev hrbtnih mišic so sicer zelo priporočljive, saj pomagajo povečati fleksibilnost in moč, [...]

The post Vaje za hrbtenico – pravilno izvajanje je zelo pomembno za zdravje hrbta appeared first on Sabina Blumauer.

Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik

SabinaBlumauer — Mon, 30 May 2022 09:03:08 +0000

Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik Bolečina v hrbtu ima veliko vzrokov – pojavi se lahko kot posledica slabe drže, zaradi poškodbe pri dvigovanju težjih stvari, prekomerne obremenitve, naprezanja mišic, hernije ali pa kakšne druge bolezni. Prizadene lahko različne dele hrbta, kakor tudi druge predele telesa, kot so zadnjica [...]

The post Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik appeared first on Sabina Blumauer.

Tečaj, ki spremeni vse!

SabinaBlumauer — Thu, 28 Apr 2022 10:03:26 +0000

V sodobni družbi izkušamo različne bolečine mišično-skeletnega sistema, ki nas omejujejo in otežujejo življenje. Ni treba, da te bolečine v hrbtu in sklepih prenašamo dneve in noči. Izkusite, kako vam lahko temeljni tečaj Gokhale metode pomaga in zakaj resnično deluje.

The post Tečaj, ki spremeni vse! appeared first on Sabina Blumauer.

Vaje za hrbtenico

SabinaBlumauer — Mon, 28 Mar 2022 13:02:51 +0000

Mnogo ljudi misli, da bo telesno držo popravila telovadba, a pogosto je ravno obratno! Naj bo najpomembnejša vaja za hrbtenico, ki jo izvajamo dan za dnem, vzdrževanje dobre telesne drže. To je temelj, ki mora dobro stati, da lahko nanjo dodamo še gibanje in vadbe.

The post Vaje za hrbtenico appeared first on Sabina Blumauer.