Preprečevanje bolečin v hrbtenici Archives | Sabina Blumauer

Povzetek knjige “Rešite se bolečin v hrbtu …”

SabinaBlumauer — Sat, 01 Mar 2025 20:21:22 +0000

Knjiga, Rešite se bolečin v hrbtu v osmih korakih, avtorice Esther Gokhale, je priročnik, ki vam lahko spremeni življenje. Je edinstvena, unikatna, pregledna knjiga in čudovit način za samopomoč. V tem prispevku vam jo želim približati preko video gradiva, ki sem ga ustvarila na podlagi knjige in v katerem sem teoretično obdela njeno vsebino. Dobrodošli k poslušanju.

The post Povzetek knjige “Rešite se bolečin v hrbtu …” appeared first on Sabina Blumauer.

Umetnine v muzeju Louvre – 5 lastnosti dobre drže

SabinaBlumauer — Mon, 17 Jul 2023 14:24:01 +0000

Umetnine v muzeju Louvre so me navdihnile, da jih komentiram skozi oči dobre telesne drže. Poglejte si 5 lastnosti dobre telesne drže, ki jo jih imeli naši predniki in stare kulture po svetu. Naj vam stare kulture pokažejo, kaj je za človeka anatomsko in genetsko naravna telesna drža.

The post Umetnine v muzeju Louvre – 5 lastnosti dobre drže appeared first on Sabina Blumauer.

Osvojite učinkovit način odprave bolečin v hrbtu!

SabinaBlumauer — Sat, 21 Jan 2023 09:37:04 +0000

Ste pripravljeni na odpravo bolečin v hrbtenici (križu, vratu) in sklepih? Ste pripravljeni na spremembo in na to, da si pomagate sami? Preberite in dobite občutek za učinkovite tehnike, ki so vam na voljo in ki resnično delujejo.

The post Osvojite učinkovit način odprave bolečin v hrbtu! appeared first on Sabina Blumauer.

Kako pomagati najstnikom pri epidemiji slabe drže?

SabinaBlumauer — Sat, 30 Jul 2022 21:04:15 +0000

Telesna drža naših otrok je katastrofalna. Premalo gibanja in ure, preživete pred zasloni, situacijo le poslabšujejo. Kaj lahko naredimo kot starši, da najstnike in mlajše otroke usmerimo k boljšemu zdravju in kakovostnemu življenju v odraslosti?

The post Kako pomagati najstnikom pri epidemiji slabe drže? appeared first on Sabina Blumauer.

Vrtnarjenje z dobro držo in brez bolečin

SabinaBlumauer — Sun, 03 Jul 2022 12:12:17 +0000

Prepogibanje uporabljamo vsak dan in je aktivnost, ki lahko izredno škoduje ali pa izredno koristi. Pri delu na vrtu je ključno, da spoštujemo naravno anatomijo hrbtenice, da ne zaidemo v bolečine v križu. Preberite, na kaj paziti, da bo vrtnarjenje res sproščujoča, prijetna telovadba za telo, um in duha. Vzemite moč nad svojim počutjem v svoje roke.

The post Vrtnarjenje z dobro držo in brez bolečin appeared first on Sabina Blumauer.

Vaje za hrbtenico – pravilno izvajanje je zelo pomembno za zdravje hrbta

SabinaBlumauer — Mon, 30 May 2022 09:34:25 +0000

Vaje za hrbtenico – pravilno izvajanje je zelo pomembno za zdravje hrbta Vaje za hrbtenico so zelo pomembno orodje za odpravljanje bolečine, vendar pa je, kakor pri vseh ostalih športnih vajah, tudi tukaj izjemno pomemben način, na katerega jih izvajate. Vaje za krepitev hrbtnih mišic so sicer zelo priporočljive, saj pomagajo povečati fleksibilnost in moč, [...]

The post Vaje za hrbtenico – pravilno izvajanje je zelo pomembno za zdravje hrbta appeared first on Sabina Blumauer.

Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik

SabinaBlumauer — Mon, 30 May 2022 09:03:08 +0000

Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik Bolečina v hrbtu ima veliko vzrokov – pojavi se lahko kot posledica slabe drže, zaradi poškodbe pri dvigovanju težjih stvari, prekomerne obremenitve, naprezanja mišic, hernije ali pa kakšne druge bolezni. Prizadene lahko različne dele hrbta, kakor tudi druge predele telesa, kot so zadnjica [...]

The post Bolečina v hrbtu je problem, s katerim se sreča skoraj vsak posameznik appeared first on Sabina Blumauer.

Tečaj, ki spremeni vse!

SabinaBlumauer — Thu, 28 Apr 2022 10:03:26 +0000

V sodobni družbi izkušamo različne bolečine mišično-skeletnega sistema, ki nas omejujejo in otežujejo življenje. Ni treba, da te bolečine v hrbtu in sklepih prenašamo dneve in noči. Izkusite, kako vam lahko temeljni tečaj Gokhale metode pomaga in zakaj resnično deluje.

The post Tečaj, ki spremeni vse! appeared first on Sabina Blumauer.

Vaje za hrbtenico

SabinaBlumauer — Mon, 28 Mar 2022 13:02:51 +0000

Mnogo ljudi misli, da bo telesno držo popravila telovadba, a pogosto je ravno obratno! Naj bo najpomembnejša vaja za hrbtenico, ki jo izvajamo dan za dnem, vzdrževanje dobre telesne drže. To je temelj, ki mora dobro stati, da lahko nanjo dodamo še gibanje in vadbe.

The post Vaje za hrbtenico appeared first on Sabina Blumauer.

Kako odpraviti bolečine v križu in išias?

SabinaBlumauer — Wed, 23 Feb 2022 15:54:58 +0000

Tokrat z vami delim osebno izkušnjo soočanja z bolečino v križu in išiasom. Predstavljam vam pot, ki je mene in tisoče drugih opolnomočila in dala nadzor nad bolečino v hrbtu. Pridružite se mi na poti ozaveščanja in preobrazbe. Osvobodite se omejitve, ki vam jo povzroča bolečina.

The post Kako odpraviti bolečine v križu in išias? appeared first on Sabina Blumauer.